분류 전체보기1 다들 몸에 좋다고 믿지만 실제는 다른 건강식 1️⃣ 이런 경험 한 번쯤 있을겁니다건강 생각해서 식단을 바꾸면 마음이 조금 놓입니다. 흰빵 대신 그래놀라를 사고, 간식 대신 말린 과일을 고르고, 아침엔 과일이나 스무디로 가볍게 시작하죠. 이렇게 먹으면 최소한 혈당 걱정은 덜 거라고 생각하기 쉽습니다. “몸에 좋다”는 말을 들은 음식들이니까 더 믿게 됩니다. 2️⃣ 그런데 몸의 반응은 다를 수 있습니다문제는 여기서 시작됩니다.건강식이라는 이름과 혈당 반응은 꼭 일치하지 않습니다. 오히려 일부 건강식은 생각보다 혈당을 빠르게 올리는 경우가 꽤 있습니다.특히 갈아 만든 음식, 말린 음식, 달게 가공된 곡물 제품은 겉보기와 달리 몸에서는 “빠른 당”처럼 작용하기 쉽습니다. 3️⃣ 우리가 자연스럽게 믿고 있는 것대부분 이렇게 생각합니다.건강식으로 불리는 음.. 2026. 2. 19. 이전 1 다음
