생활수면습관1 수면 부족이 우리 몸에 미치는 영향 요즘 유난히 예민해졌다면,먼저 잠을 잘 자고 있는지 생각해봐야 합니다.최근에 밤늦게까지 깨어 있는 날이계속되진 않았나요?“그래도 5~6시간은 자니까 괜찮겠지” 하고넘기고 있진 않은지 돌아보세요.수면이 부족하다고 해서바로 몸이 쓰러지는 건 아니지만,그 대신 우리의 몸과 마음 곳곳을조용히 흔들어 놓습니다. 제일 먼저 바뀌는 건 감정입니다잠이 부족하면 몸보다 먼저 기분이 흔들리기 시작합니다.괜히 짜증이 나고, 사소한 말에도 예민하게 반응하게 되죠. 집중도 잘 되지 않습니다.이런 변화는 성격의 문제가 아니라, 뇌가 충분히 회복할 시간을 가지지 못해서 생기는 자연스러운 반응입니다.특히 일상에서 작은 일에도 예민하게 굴거나, 평소보다 불안감이 커졌다는 느낌이 든다면, 먼저 본인의 수면 시간을 점검해보는 것이 좋습.. 2026. 2. 26. 이전 1 다음
